wielka masa

wiesz co ja mam ten sam problem ino że z klatą... i wiesz co robie? od dziś ją totalnie olewam. Tzn. nie chodzi o trening bo tam mam wykonuje wszystko ok ale ogólnie zbyt wielką wagę do niej przywiązywałem a wiadomo psycha i te sprawy jak to już było tutaj mówione. Jeśli chodzi o trening to powiem Ci że u mnie bic jak miałem 35 to też nie chciał [...]

Zapomniałem o tym na śmierć ! Sorka wielka już daje :D Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :78 Wzrost :182 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :6miechów Uprawiane inne sporty :Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full siłownia Dieta :Oczywiście że jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

[...] cwiczyc to myslisz, ze dalej bedziesz w cudownej formie? poza tym napewno wszystko z ciebie nie zejdzie (jedynie troche wody, ktora schodzi po skonczeniu cyklu- zadna wielka tragedia). retencja wody wystepuje tylko w przypadku monohydratu, a sa przeciez jeszcze jablczan, rozne stacki itd... ponad 15kg w 1.5roku mozna przytyc rownie dobrze [...]

[...] ze mięśnie nie trenowany traci na swojej objętości. Ostatnio rozmawiałem z kolesiem co trenował podobno 8 lat na sucho. A pamiętam jak wyglądał kiedyś i teraz i jest różnica wielka.Tzn sucha masa była rzeźba. Wkręcał mi ze dalej ma taka sama sile itd nie dało mu się przegadać. Hmm myślę ze bal się przyznać do tego ze już nie jest taki jak [...]

[...] serie, ciezar, przerwy bo taki trening ot mozna codziennie robic ;) wszystk ozalezy od intensywnosci.barki z pelcami nie wiem czy takie dobre polaczenie, a w ogole 3 partie dziennie ... bic tric klata. Poza tym jest jedna wielka niezgodnosc... sorki ale na ch** Ci masa jak nie dbasz o wyglad tylkochcesz sily to jest normlanie..... smieszne :)

[...] do tego z innej strony - dla mnie masa jest wazna i bic jak najwiekszy ale tylko pod warunkiem ze bedzie ladnie i prporcjonalnie Bo smieszni sa "pakerzy" z wielka klata i rekami a nozki jak u dziewczynki - jednego znam nawet takiego co mial w bicy chyba tyle co w udzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek [...]

[...] zwanych gainerami. Jest to nic innego jak składniki odżywcze w proszku tj. białko i węglowodany (najczęściej w proporcjach zbliżonych do 1:2). Postaw na tańsze i lepsze od tego typu odżywek zwykłe jedzenie, chyba że twoja masa jest tak wielka, albo tryb życia tak wymagający (w co wątpię) że nie dasz rady dostarczyć składników do budowania masy.

[...] opatrunki i maści przep. przez lekarza, by przygotować go lepiej na obciążenia( nie wolno przesadzić). Wszelkie pasy i koce mające spalać fat z pasa i brzucha to jedna wielka kpina. Naczytaliście się o rozgrzaniu, podgrzaniu itd. organizmu. Ale funkcjonuje to raczej jako potoczne określenie podwyższonego metabolizmu i samej w sobie [...]

[...] na cykl. Dużo lepiej wyjdziesz na 2xCP i mono to uważam za oczywiste i nie ma co gdybać :). Pompa na nitro lepsza ale pompa i tak spadnie a zostaje czyste mięso. Po cyklu 2xCP i mono nabierzesz więcej czystego mięsa które nie spadnie :) Pompa nie jest co prawda wielka ale jak dla mnie nie ma to znaczenia :) Bo i tak po odstawieniu pompa spada :)

Dzięki :-) Miałem trochę rozterki, bo z jednej strony czuję, że mogę jeszcze z miesiąc pociągnąć, biegałem z rana na czczo, gdy było zimno, a teraz już się fajnie ciepełko robi, a z drugiej, to już mam wielką ochotę zacząć w końcu więcej jeść. Ostatnio sobie zwiększyłem intensywność kardio i przesadziłem :-), więc i tak miałbym z tydzień-dwa [...]

ZASADA WIELKICH SERII (GIGANT SERII) Wielka seria to kolejno wykonywanie serie 4-6 ćwiczeń na daną grupę mięśniową bez przerw lub z niewielkimi tylko przerwami odpoczynkowymi. Jest to najintensywniejszy sposób ćwiczenia spośród wszystkich zasad łączenia serii. Wykonując wielkie serie ćwiczy się daną grupę mięśniową pod wszystkimi możliwymi [...]

[...] jesli nie masz czasu to mysle, ze nie ma sensu sie za cokolwiek zabierac. z taka genetyka moglbys na diecie o masakrycznie dodatnym bilansie spokojnie jechac mase caly rok a wygladac jak na rzezbie :) to naprawde wielka zaleta, ale skoro nie masz czasu - daj sobie spokoj i ciesz sie tym co masz. Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-10-26 20:39:19

Fajny brzuch, masz SOG'a. Może masa nie jest wielka, ale wszystko przed Tobą.

Bardzo fajna stronka, szybko śmiga. Na zawodach wygladałeś fajnie ale na masie...brrrrr (białystok), ile przybyło? Łapę masz naprawdę wielką, szkoda że nie masz więcej fotek takich jak z Wawy 2001, plecki tyłem wyglądają fajnie, no i Ola Kobielak Na tych wszystkich fotkach widać jaka jest róznica między masą a rzeźbą... Jaką stosowałeś dietę [...]

Z wstępnych obliczeń wynika że w Twojej diecie występują następujące braki. I. Posiłek - Zdecydowanie zbyt mały pod względem kalorycznym jak i również podaży składników odżywczych. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia powinno dostarczać Nam najwięcej kalorii względem wszystkich posiłków. Dlatego proponuje dorzucić do tego posiłku: - [...]

[...] optycznie razi w Twojej sylwetce ( i to chyba , chyba , nie jest ta wystajaca dupa xd) . Wierze ,ze na zywo to lepiej wyglada , a na rzezbie w ogole bajer . Ale teraz jest wielka , nieforemna kupa masy . Oczywiscie nie wszystkim musi sie wszystko podobac , dlatego nie zrażaj się . Wypowiedziałem swoje zdanie , a Tobie życzę przyrostów i [...]

[...] który musi być trzymany w okolicach zera (np dodatni +50 bądź 100. Co do rodzaju diety zależy na jaka reagujesz najlepiej - to sam powinieneś wiedzieć . Dodam również że wielka role odgrywa w diecie (jak i całym cyklu) obserwacja (np raz w tygodniu) jak zachowują się obwody w stosunku do pasa i wagi. jeśli większość obwodów chociażby nie [...]

[...] a nie tylko na dni w których trenujemy. Jeśli są to drastyczne zmiany to nie ma co myśleć o nabywaniu masy skoro nie dostarczysz nawet minimalnej dawki zapotrzebowania. Wychodzi duża micha, nic znów duża micha potem znów nic. Jedzenie= masa.Do tego jeśli jednego dnia jesz tylko zdrowe jedzenie a drugiego sam syf wyjdzie jedna wielka kupa.

[...] – peroksysomach, a następnie połączone z witaminą Bt – L-karnityną, która dopiero wprowadza je do mitochondriów i umożliwia spalanie. Stąd tak wielka popularność L-karnityny, jako środka ułatwiającego redukcję tkanki tłuszczowej. Wszystko to powoduje, że spozyty tłuszcz jest substratem energetycznym, niemożliwym do [...]

[...] jakas dobra diete taka zeby mi pomogla i zeby dalo sie ja latwo utrzymac. Dzieki za sogi i odpowiedzi, jestem strasznie uparty wiec nie zamierzam konczyc z silownia lubie cwiczyc i to mi wielka przyjemnoc sprawia wiec dalej bede walczyl i moze cos z tego bedzie, ale zawsze ta dieta jakos nie moge pilnowac jej ;-(.Pozdrawiam i dzieki jeszcze raz